Zabiegani, zapracowani, przeciążeni obowiązkami i spotkaniami często zapominamy o sobie i potrzebnym nam odpoczynku i relaksie, którego w sposób naturalny domaga się nasz organizm. Na szczęście coraz częściej, w powszechnej świadomości, zaczynamy bardziej cenić zdrowy styl życia od medykamentów i pigułek. Higienicznego stylu życia nie można przepisać na receptę, ale może on stać się udziałem każdego z nas i nie musi kojarzyć się z wyrzeczeniami i leczeniem. Istnieje wiele sposobów leczenia zdrowia i dobrego samopoczucia z przyjemnością. Osiągnięcie harmonii ciała i ducha można zrealizować w salonie odnowy biologicznej poprzez odpoczynek i relaks, ćwiczenia fizyczne, masaż, zabiegi w saunie i kąpiele w jacuzzi. Zabiegi te mogą być wzbogacone darem roślinnych olejków eterycznych i ich naturalnych zapachów tak bliskim każdemu z nas. Aromaterapia - sztuka „leczenia zapachami” niosąc zapachy naturalnych olejków eterycznych wytwarzanych przez świat roślin, stanowi nieodłączny element zdrowego i higienicznego życia. Cząsteczki naturalnych substancji zapachowych niesione przez olejki eteryczne poprzez rzęski węchowe, opuszkę węchową, neuronami przekazywane są do podwzgórza odpowiedzialnego za emocje, część mózgu rejestrującego bodźce zapachowe. Dobroczynne składniki znajdujące się w olejkach eterycznych wnikając do organizmu w trakcie wąchania, podczas kąpieli i masażu przywracają harmonię i równowagę emocjonalną, tonizują nastroje, wyciszają lub stymulują, rozjaśniają umysł.
Salon odnowy biologicznej jest miejscem stworzonym dla aromaterapii wprowadzonej w formie nieskomplikowanych zabiegów relaksujących. Wśród blisko 70 roślinnych olejków eterycznych, aż kilkanaście z nich ma działanie przeciwstresowe i relaksujące. Ponieważ jednak reakcje na bodźce zapachowe są bardzo indywidualne, olejki eteryczne i ich zapachy powinny być wybierane według osobistych preferencji. Ale są olejki eteryczne uniwersalne, których zapach podoba się każdemu z nas.
W sali ćwiczeń.
W sali ćwiczeń polecam olejki cytrusowe, stosowane w kominku aromaterapeutycznym, których, dobrze nam znany zapach, przywołuje miłe skojarzenia.
Sycylijski olejek mandarynkowy ( Citrus nobilis) - uspokajający i tonizujący o łagodnym zapachu skórki owoców mandarynki. Wycisza i relaksuje.
Amerykański olejek bergamotowy (Citrus bergamia) - przeciwstresowy, zmniejsza niepokój, łagodzi wahania nastroju, o świeżym zapachu skórki owoców bergamotki.
Francuski olejek lawendowy (Lavandula angustifolia) - uspokajający, przeciwstresowy o ziołowym zapachu lawendy.
Dyskretnie nawanianie sali ćwiczeń powinno mieć miejsce raz na kilka godzin, tak aby zapach był delikatny, i nie natarczywy. 10 kropli wybranego olejku relaksującego należy wkroplić do wody w miseczce kominka aromaterapeutycznego i zapalić świeczkę. Odparowywanie olejków eterycznych trwa około 20 minut, ale świeży zapach naturalnych olejków będzie się utrzymywał przez kilkanaście godzin stwarzając atmosferę relaksu i świeżości.
Masaż relaksacyjny
Wykwalifikowany masażysta wykona masaż aromaterapeutyczny i na pewno dobierze odpowiednie olejki relaksujące. Masaż relaksujący powinien być wykonywany w jednakowym rytmie ruchów, nie może przynosić bólu i musi trwać minimum pół godziny. Masaż aromaterapeutyczny jest nie wskazany bezpośrednio po wysiłku fizycznym w siłowni czy w saunie.
Kąpiel aromaterapeutyczna.
Kąpiel aromaterapeutyczna jest przyjemnym zabiegiem rozluźniającym i relaksującym. Olejki eteryczne wkroplone w ilości 10-15 kropli do wanny ciepłej (nie gorącej) wody w trakcie kąpieli przenikają do organizmu przez skórę oraz przez drogi oddechowe. O ile w domu są warunki ku temu, aby indywidualnie dobierać dla siebie olejki eteryczne, o tyle w salonie odnowy biologicznej do jacuzzi polecam specjalny uspokajający olejek do kąpieli perełkowej o zapachu melisowo – sandałowym.
Olejki zapachowe i oleje do masażu (olej macadamia, olej z pestek winogron, olej ze słodkich migdałów) można nabyć w sklepie Aroma Group®.
Do pięknych zapachów świątecznych zapamiętanych z rodzinnej tradycji, przełomu roku i karnawałowych szaleństw pomogą powrócić pachnące naturalnie olejki eteryczne i aromaterapia. Możemy nasycić nasze domy i wnętrza naturalnymi zapachami olejków eterycznych przypominającymi babcine wypieki świąteczne oraz urok świeżej pachnącej jodły.
Wiek XXI jest niewątpliwym czasem nowoczesności, elektroniki, metalu i szkła, ale w polskiej tradycji Święta, uroczyste przywitanie Nowego Roku, a następnie czas karnawału świętujemy od lat podobnie uroczyście. Święta Bożego Narodzenia w gronie rodzinnym zachowując odrobinę refleksji, wyciszenia i niepowtarzalnej atmosfery ciepła i pojednania. Przywitanie Nowego Roku i zabawy karnawałowe w bardziej radosnej i wesołej atmosferze. Ale niezmiennie ten okres świąteczny, przełomu roku i karnawału przywołują z pamięci te same zapachy polskich tradycyjnych potraw, choinki, zimnych ogni i szampana. Tempo życia narzuca nam inny styl świąteczno- balowych przygotowań, bo nie zawsze mamy czas w zabieganej codzienności pomyśleć o nich wcześniej. To powoduje, że kupujemy gotowe dania, ciasta i wyciągamy z piwnicy zeszłoroczną plastikową choinkę, a na wyjściowe wieczory wychodzimy zmęczeni i zdenerwowani. Warto wiec skorzystać z aromaterapii i wkroczyć wraz z nią w świat świąteczno - karnawałowych zapachów. Do zapamiętanych z rodzinnej tradycji pięknych zapachów świątecznych, przełomu roku i karnawałowych szaleństw pomogą powrócić pachnące naturalnie olejki eteryczne i aromaterapia. Możemy nasycić nasze domy i wnętrza naturalnymi zapachami olejków eterycznych przypominającymi babcine wypieki świąteczne oraz urok świeżej pachnącej jodły. Kominek aromaterapeutyczny, w którym ciepło zapalonej świeczki nasyci zapachami olejków nasze mieszkania, przywoła zapach zimowego lasu. Światło płomienia wprowadzi i odda świąteczny nastrój choć zapomnieliśmy już o choinkach na których gałązkach pobłyskiwały świeczki, bo zastąpiły je kolorowo świecące lampki choinkowe.
Wonne naturalne olejki eteryczne lub specjalnie skomponowane ich mieszanki przywrócą te świąteczne zapachy i nastroje. 10 kropli olejku sosnowego, jodłowego lub jałowcowego, wkroplone do miseczki kominka na powierzchnię wody wypełnią całe pomieszczenie świątecznym leśnym zapachem. Zawartość kominka zużyje się po około 30 minutach i to wystarczy na cały wieczór lub świąteczny obiad. Z nauki aromaterapii wiadomo, że olejek sosnowy i jodłowy poprawiają nastrój, usuwają napięcie i zapobiegają zmęczeniu i senności. Olejki eteryczne z natury swojej są silnymi środkami bakteriobójczymi, stąd ich stosowanie nie tylko nawania, poprawia samopoczucie ale również dezynfekuje pomieszczenia zapobiegając rozprzestrzenianiu się bakterii, służy więc zdrowiu chroniąc przed infekcjami dróg oddechowych. Jeśli brak pomysłu na prezent dla rodziny lub znajomych doskonałym podarunkiem jest im kominek aromaterapeutyczny z olejkiem. Kupując kominek należy pamiętać o tym, że miseczka kominka do której wlewa się olejek i wodę musi być otwarta i łatwa do umycia, a ten warunek nie zawsze spełniają kominki o wymyślnych kształtach domków, grzybków itp. Im prostszy kominek tym lepszy.
Zapach świątecznego wnętrza to również woń goździków w piernikach, cynamonu w kompocie, skórek pomarańczy i cytryn, czy mandarynek. Aromat imbiru, kardamonu, pieprzu, gałki muszkatołowej - przypraw używanych w świątecznych daniach towarzyszy nieodłącznie spotkaniom i wizytom. Wszystkie te przyprawy zawdzięczają swój zapach olejkom eterycznym, które po wydestylowaniu z roślin znajdują szerokie zastosowanie w aromaterapii.
Oto kilka przepisów na świąteczne zapachy do zastosowania w kominkach aromaterapeutycznych:
Olejek pomarańczowy – 5 kropli
Olejek cynamonowy z kory – 5 kropli
Tak skomponowane olejki eteryczne o pomarańczowo - korzennym zapachu lekko pobudzają przy zmęczeniu, poprawiają nastrój i dezynfekują powietrze.
Olejek mandarynkowy – 5 kropliOlejek goździkowy z pąków – 5 kropli
Taka mieszanka o cytrusowo - korzennej nucie ma właściwości dezynfekujące, odpręża i uspokaja.
Olejek cytrynowy – 7 kropli
Olejek muszkatołowy z gałki – 3 krople
Olejki te nasycą wnętrze aurą świeżości i Dalekiego Wschodu, pozwolą usunąć zmęczenie i znużenie, przywrócą witalność.
Olejki te można również stosować w odświeżaczach powietrza, kamionkowych nawilżaczach zawieszonych na grzejnikach lub naczyniach z pot-pourii, czyli suszonymi mieszankami kwiatów. W zamkniętych zimowych wnętrzach przynoszą świeżość i aurę zapachów natury.
Do balu i przed wyjściem na uroczysty wieczór warto się przygotować i odprężyć, tak aby zabawa nie była przykrym obowiązkiem, lecz prawdziwą przyjemnością z niezapomnianymi wrażeniami. Na pewno warto wskoczyć do pachnącej kąpieli z dodatkiem wonnych olejków odprężających i relaksujących. Do wanny ciepłej wody wkroplić 10 kropli olejku drzewa różanego i 5 kropli olejku lawendowego. Piętnastominutowy relaks w wonnej kąpieli oprócz miłych wrażeń zapachowych przyniesie odprężenie i dobry nastrój. Przygotowując się do długiej zabawy zamiast kąpieli można też odprężyć się masażem z dodatkiem wonnych olejków. Olejek neroli, otrzymywany i pachnący kwiatami pomarańczy - 3 krople i olejek ylangowy z egzotycznych kwiatów kanangi - 2 krople rozcieńczone w 10 ml oleju ze słodkich migdałów usuną zmęczenie i wprawią w dobry zmysłowy nastrój. Masaż aromaterapeutyczny wymaga ręki specjalisty, ale naprawdę warto w tym dniu poświęcić pół godziny na dobry relaksujący masaż. Zmęczenie i rozdrażnienie mogą popsuć nawet najlepiej przygotowaną zabawę w wytwornym towarzystwie i miejscu.
A po balu dla osób szczególnie zmęczonych całonocną zabawą, jedzeniem i trunkami polecamy mieszkankę: 5 kropli olejku rozmarynowego i 5 kropli olejku sandałowego dla niewyspanych i skacowanych. Olejek rozmarynowy i sandałowy łatwiej pomogą pokonać skutki całonocnej hulanki.
Stosując olejki eteryczne należy pamiętać o tym, żeby zawsze były najwyższej jakości i pochodziły z pewnego źródła. To właśnie gwarantują produkty Aroma Group®, wśród których można znaleźć wiele pachnących olejków eterycznych i ich mieszanek, z których można wybrać dla siebie ulubione zapachy.
